تجدید قوا برای بدن و ذهن با دونگ استیک، افزایش چابکی و انعطاف‌پذیری و کاهش استرس
تمرین دونگ استیک در ساحل آرام، در میان امواج ملایم و آفتاب صبحگاهی تغذیه‌کننده
تجربه حرکات ذهن‌آگاه با راهنمایی یک مربی، ارتقای رفاه در کنار دریا
درباره این فعالیت
تمرین تبدیل‌کننده‌ی دونگ استیک (Traditional Dong Stick Workout) را تجربه کنید که به‌دقت توسط یک استاد سالمند توسعه یافته و برای حفظ انعطاف‌پذیری در دوران سالمندی طراحی شده است. این شانزده حرکت ذهن‌آگاه همراه با یک عصای بامبو، چابکی را افزایش می‌دهد، مفاصل را تقویت می‌کند، انعطاف‌پذیری را بهبود می‌بخشد، استرس را کاهش می‌دهد و وضوح و ثبات ذهنی را تقویت می‌کند. خود را در آفتاب صبحگاهی تجدید‌کننده غوطه‌ور کنید، منبع طبیع…
چه چیزهایی شامل می‌شود
شامل می‌شود
مربی
آب
ملاقات و استقبال
ترانسفر اشتراکی (رفت و برگشت)
موقعیت
خوب است بدانید
خط‌مشی کودک:
کودک زیر 5 سال رایگان است ولی صندلی ارائه نمی‌شود. حداکثر 1 کودک برای هر 2 بزرگسال پرداختی.
چه چیزی بپوشید:
لباس ورزشی، یا شلوارک راحت یا شلوار بلند راحت، کفش پیاده‌روی، یا صندل Teva.
